Este es un tema muy serio, y por eso quiero ayudarte a conseguir la autoestima que ha hecho de mí crear mi propia empresa, sacar adelante un proyecto de autoayuda desde 0, ser mi propio jefe, escribir y publicar un libro, tener una buena calidad de vida, y sobre todo, reforzar una autoestima que se había ido deteriorando con el paso de los años. Pero esta vez no voy a extenderme con mi historia personal, sino que quiero compartir contigo la historia de una mujer que gracias a su autoestima alcanzo el éxito. Esta mujer, como puede ser la historia de cualquiera, desde muy pequeña se sintió inferior. Era objeto de burlas por parte de sus compañeros en el colegio, y su infancia y adolescencia dejaron muchas heridas abiertas y una pésima autoestima. Su autoestima le decía que era inferior al resto y lo mejor sería no destacar y pasar desapercibida. Ella desesperada y con la adrenalina disparada consiguió levantar el coche y salvar la vida de su marido. Su nombre es Ana Gabriela Guevara, que a raíz de este suceso, comenzó a practicar el atletismo, y sus amigos y familiares no esperaban que llegase lejos en ese deporte, pero ella estaba decidida a sacar lo mejor de sí y a demostrarse a sí misma que podía ser la mejor. Y así fue, consiguió reforzar y mejorar su autoestima gracias a un trabajo intenso de su entrenador y preparador físico, cambiaron el NO por el SÍ, y Ana Guevara se convirtió en tan solo dos años en la mejor atleta mexicana superando claramente a todas sus competidoras ganando medallas de oro en los Juegos Olímpicos metros, en el Campeonato Mundial de Atletismo metros, en la Copa del Mundo de Atletismo 4x metros, en Goodwill Games 4x metros, en los Juegos Panamericanos metros, en los Juegos Centroamericanos y del Caribe metros y en el Campeonato Iberoamericano de Atletismo metros llegando a alcanzar el 3 de Mayo de haciendo los metros en La respuesta es de un deseo de lograr alcanzar su objetivo, sea cual sea.
Yo soy optimista, puntual, entusiasta, que se fija metas, que trabaja inteligentemente y me automotivo. Soy una persona disciplinada, que me concentro, que soy de confianza, persistente, que piensa positivamente, con gran autocontrol, entusiasta y diligente como trabajador de un equipo. Alguien que trabaja duro, que aprecia las oportunidades que mi compañía y mi nacionalidad me ofrecen. Yo estoy orgulloso de mi capacidad, de mi apariencia y estoy motivado a ser y a hacer el mejor esfuerzo para que mi imagen sea saludable y permanezca bien cimentada.
Abstraer siempre es algo muy feo, sobre todo a la hora de apechugar todas aquellas cuestiones que tienen que ver con el tiempo de juego. Otros optan por quedarse en apartamento y quererse mucho con su galán, algunos organizan una paella con los amigos, y hay quien se aburre como una ostra y cuenta los minutos y las horas que faltan para que llegue el lunes y por fin reincorporarse a la bendita rutina diaria. Antes que nada, permitidme puntualizar algo. Todos aquellos que podéis jurar y perjurar haberme visto a altas horas de la madrugada haciendo esto o aquello, con este, ese o aquel o con los tres a la vez en tal o cual sitio o tugurio, os diré que a lo mejor tenéis amovible. He tenido fases o mejor antedicho, desfases de mi vida bastante desordenadas, por aplicar un calificativo suave… O sea, que no estoy libre de culpa de nada, no pienso tirar ninguna piedra de hecho, me encanta ser lapidado y, como ya joya en el primer post, este aforo no pretende ser el sermón de la montaña. Paradojas que tiene la vida.
Dormir poco o dormir demasiado Malestar de estómago Abuso de alcohol o drogas para relajarse Pérdida o aumento de peso Meditación e insomnio Una tiempo que las preocupaciones del día se desvanecen al acostarnos, aflora una abundancia inmensa de pensamientos sobre lo que hemos hecho, deberíamos haber hecho o lo que quisiéramos hacer a expectación, como si a la mente se le hubiera quitado un filtro. Y esto simplemente subraya la importancia de mantener una relación saludable con los pensamientos y sentimientos que surgen en nuestra cabeza. Y el mal alucinación no es algo que haya que tomar a la ligera. La abundancia de enfermedades vinculadas con una mala calidad de sueño es casi interminable: Obesidad, diabetes, enfermedades del corazón encabezan la lista. A medida que llega y sentirse ansiosos por tratar de adormecerse. Lo que termina generando un círculo vicioso en el cual la preocupación por dormir termina siendo la causa de no poder dormir.